1. Sanfte Grundbeleuchtung
Vermeiden Sie grelles Licht direkt über dem Bett.
- Empfehlung: Indirekte Deckenleuchten oder Stoffschirmleuchten, die das Licht weich streuen.
- Lichtfarbe: Nutzen Sie extra-warmweisses Licht (2700K oder weniger), um die Melatonin-Produktion nicht zu stören.
2. Punktuelles Leselicht
Gutes Licht am Bett sollte den Partner nicht wecken.
- Tipp: Schwenkbare Wand- oder Klemmleuchten mit engem Abstrahlwinkel.
- Bedienung: Achten Sie auf eine Schaltung direkt vom Bett aus.
3. Schrank- & Akzentbeleuchtung
Damit Sie morgens die richtigen Farben im Kleiderschrank finden:
- Funktion: LED-Spots oder Aufbauleuchten direkt vor oder im Schrank.
- Farbwiedergabe: Ein hoher CRI-Wert (>90) ist hier essenziell, um Schwarz von Dunkelblau zu unterscheiden.